心と体は切り離せないものです。心の状態が体に影響を与え、体もまたしかり。両方に気を使う事は重要です。
現在医学では、Mind Body Medicine「心と体の薬」（「体の薬を気にする」という意味にもなる掛け言葉）という言葉が出ています。
感情と体の両方に注目する事は健康な状態を保つうえで大切な事です。
もちろん、感情をコントロールする事は完全には出来ませんが、ちょっとの努力で改善出来るはずです。
昔から言われてるように「プラスを引き立たせ、マイナスを減らす」意識が脳にも良いエンドルフィンが増えて良い体の状態が出来ます。
血糖値が私達の感情に作用します。サプリを上手に使って、バランスの良い食事を取り、ビタミン、ミネラル、植物栄養素をしっかりとりましょう。
特に、炭水化物などの糖分の摂取は制限すべきです。良い体調の感じを得るには３つのルールがあります。
１）歩く事
２）歩く事
３）歩く事 です。
体全体の循環もよくなり、積極的、プラス思考になれる事でしょう。
（この記事は、米国ＬＰＩ社のヘルス・リサーチ・レビューという健康新情報紙を翻訳したものです。）
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