（この記事は、米国ＬＰＩ社のヘルス・リサーチ・レビューを翻訳したものです。）
【Q&A】
Ｑ：ナイアシンフラッシュとは何ですか？
Ａ：ナイアシンの有名な別名は「ビタミンBー３」です。
他にも「ニコチン酸」とも呼ばれます。
「ナイアシン（ビタミンBー３）」や「タンパク質（プロテイン」の欠乏が原因でペラグラ（B2欠乏症で皮膚障害や神経症状、胃腸症状、食欲不振などを特徴とする）が起きる事を化学者が解明した随分昔に、ナイアシンは発見され、歴史的にも興味深く注目されました。
この発見はビタミンCと壊血病の関係解明に匹敵する程、重要な画期的発見だったのです。
ナイアシンが体内で起きるひとつの特徴は特に体の末梢部分での、血管の拡張です。
純度の高い型で体内に取り込むと素早く体内に吸収され、顔部、首、耳等にその徴候は表れます。暖かい感じや、ヒリヒリした感じや、かゆみを伴ったり、赤くなったりといった状態になって表れます。
この反応を一般的に「ナイアシンフラッシュ」と言います。
通常は少し時間が経つとその状態は消えます。
ナイアシンの別の型は「ニコチンアミド」というものですが、この型で摂取すれば「ナイアシンフラッシュ」は起きませんが、多くの専門家は「ニコチンアミド」は通常の「ナイアシン」程、価値はないと言っています。
「ナイアシンフラッシュ」は循環が改善されてる証拠で良い徴候です。
変な気分になるのは、摂取量が多すぎることが原因です。
Ｑ：毎日コップ８杯の水を取る事でどんな恩恵がありますか？
Ａ：体の７０％は水で出来ています。
血液の素も水分です、血液は栄養を腸から体中に運ぶ為に必要なものです。
各内臓に代謝物を運ぶのも血液です。
又水をたくさん飲むことで体内の脂肪分を燃やす事にもつながります。
水をたくさん飲むことで痩せることが簡単にできる事をしらない人が多くいます。
簡単に言うと、水を多く飲むことは全ての体の機能がより良く働く事になるのです。
多く飲めば体がきれいに、そして体調も良くなります。
水は汚染されてる事を憶えておいて下さい。
必ず浄化された水を飲むことが大切です。
（この記事は、米国ＬＰＩ社のヘルス・リサーチ・レビューという健康新情報紙を翻訳したものです。）
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