Ｑ：ストレスを減らす事は本当に心臓発作を減らす事につながるのですか？
Ａ：もちろんそうです。３年前のある調査によると、普通の健康検査だけを受けていたグループ１と、運動も取り入れたグループ２とストレス管理をうまく行ったグループ３では、グループ１では心臓病に３０％が掛り、グループ２では２１％、グループ３では１０％というようにストレスをうまくコントロールした方が心臓に負担がかかる率を１／３に減らせる事が明らかにされています。ストレスコントロールは、呼吸法、ヨガ、グループセッション、プラス思考、瞑想等です。もしストレス緩和する薬品等がでればきっと新聞紙上をにぎわす事でしょう。
Ｑ：血圧の上昇にはそんなに気を使わなくてはいけないのですか？
Ａ：年齢が高くなった時は気を使って下さい。イギリスの大学での調査結果だと、１６４／８９の高血圧の人は正常な血圧の人に比べて、記憶力や反応力が劣る事も分かっています。
Ｑ：お茶について良く耳にするのですが、すこしお茶について教えてください。
Ａ：お茶は植物栄養素、特に抗酸化物質が含まれています。
出来るだけ新鮮に煎じられたものを飲むべきです。ばらのお茶がベストですが、次にティーバッグ、次にインスタントティー、ボトルティーの順番。３分から５分お湯に浸けて煮出すのが一番多くの抗酸化栄養素を引き出すコツです。紅茶は自然なフッ素が入ってる事から歯を守る事で有名ですし、少しミルクを加える事はそんなに心配しないでください。適量なら紅茶の成分に影響を及ぼす事はありません。緑茶、紅茶全てにコーヒーの１／４のカフェインが入ってます。多くの美味しいお茶はハーブから出来ており何千年もの歴史があります。
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